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Veröffentlicht am 2. Juli 2009

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Nackenschmerzen loswerden

Einleitung

Jeder kennt es, nach einem langen anstrengenden Arbeitstag tut einem der Nacken unheimlich weh und ist vom langen Sitzen total verspannt.
Hier eine Anleitung zum Abhilfe schaffen.

Anleitung

Um Nackenschmerzen nach der Arbeit zu vermeiden sollte man sich während der Arbeit oft strecken und ein par Schritte gehen und den Schreibtisch für ein paar Minuten frische Luft verlassen. Beim kleinen Spaziergang durchs Geschäft sollte man probieren möglichst aufrecht zu laufen.

Nackenschmerzen loswerden

Falls man doch Nackenschmerzen bekommen sollte, muss man ein heißes Bad nehmen oder einen warmen Lappen ins Genick legen. Außerdem sollte man sich an den Verspannten stellen massieren lassen, entweder von der Freundin oder dem Freund oder von einer Fachkraft.
Auch ein kleiner Spaziergang kann nicht schaden. Lege dich auch für ein paar Minuten hin und entspanne vor dem Fernseher.




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