Diskussion:Situp machen

Aus Hau-tu.de

Hey Sportprofi! Ist echt gut gemacht dein Artikel, und ich will dich auch echt nicht beleidigen oder bloßstellen, aber ich denke ein kleiner Tipp wäre hier angebracht:

Ich selbst habe starkes Rückenleiden! ( speziell Morbus Scheuermann) Also besonders für Menschen wie mich aber auch generell gibt es einige Details zu beachten! Denn ansonsten können sit-ups und ähnliche übungen ganz schnell zu Rückenproblemen führen!!!

1. Man sollte den Oberkörper nie aus der sit-up-position komplett nach oben in eine aufrechte Haltung bringen sondern den Oberkörper statt dessen immer nur leicht über dem Boden auf und ab bewegen und dabei an die Decke schauen!

2. Beine oder Füße nicht auf den Boden setzen oder irgendwie fixieren!!! die Beine immer im rechten Winkel in der Luft halten, möglicherweise auch überkreutz!

Dies hat den einfachen Grund, dass beim fixieren die Rumpfbeugermuskeln zu sehr beansprucht werden und sich dadurch mitsamt der anliegenden sehnen verkürzen! Das wiederum führt zu Schmerzen und unter Umständen auch zu Problemen im Rückenbereich!

Also fass das hier bitte wenn, dann nur als positiv gemeinte Kritik auf, ok? Vielleicht kannste das ja noch irgndwie in deinen Artikel einbauen, denn auch ich liebe Sport über alles, musste aber schon viel Krankengymnastik und so durchmachen!

Viele Grüße, dein Sportsfreund Meerkatz