Kater vorbeugen

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[bearbeiten] Einleitung

Heute Abend wird gefeiert, und du willst ohne Kater aufwachen.

[bearbeiten] Anleitung

Hier ein paar Tipps zur Katerprävention.

[bearbeiten] 1. Viel Trinken.

Du solltest viel Flüssigkeit zu dir nehmen, da Alkohol dem Körper Flüssigkeit und Mineralien entzieht, es empfiehlt sich auf jedes getrunkene Glas Alkohol ein Glas Wasser zu trinken, im besten Fall nimmt man sich ein Mineralwasser mit Kohlensäure. Zwar nimmt der Harndrang zu, aber der Kater am nächsten Morgen fällt um einiges nüchterner aus.

[bearbeiten] 2. Voller Magen

Gehe nie Alkohol mit leeren Magen trinken, esse aussreichend bevor du auf Party suche gehst. Es empfiehlt sich fetthaltige Nahrung, esse deftig z.b Schweinebraten

[bearbeiten] 3. Gleichmäßiges Trinken

Trinke nur soviel Alkohol wie du verträgst trinke nie über deine Grenzen hinaus, stoppe das Trinken ab einem bestimmten Alkoholpegel.

-Außerdem solltest du dich auf ein bestimmtes Getränk konzentieren und nicht wild durcheinander Trinken.

[bearbeiten] 4.Rasch Mineralstoffverluste wieder ausgleichen

Nehme nach dem du vom Trinken wieder kommst, Mineralstoffe zu dir. Am besten sind Natrium und Magnesium die dir der Alkohol entzogen hat. Präventiv kann man, bevor man trinken geht, eine Acetylcysteintablette (bekannt als ACC) nehmen. Diese füllt während des Suffes den Mineralstoffhaushalt wieder auf.